많은 사람들이 공복혈당이 정상 범위를 조금 넘었을 때 "아직 당뇨는 아니니까"라며 방치합니다. 

하지만 당뇨 전단계는 이미 몸의 인슐린 저항성이 극에 달해 혈관이 망가지기 시작하는 단계입니다.

ㆍ진단 기준 : 공복혈당 100~125mg/dL 또는 당화혈색소(HbA1c) 5.7~6.4% 수치일 때 해당합니다.

ㆍ숨겨진 위험 : 이 단계에서 아무런 조치를 취하지 않으면 5~10년 내에 대부분 본격적인 2형 당뇨병으로 진행됩니다. 

                              특히 심혈관 질환 위험도는 정상인보다 2배 이상 높아집니다.

ㆍ핵심 관리법 : 췌장이 완전히 지치기 전인 지금이 황금기입니다. 주 150분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 

                             정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕)을 줄이는 것만으로도 정상 수치 회복이 가능합니다.